Dünya Obezite Günü dolayısıyla Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, obezitenin önlenebilir bir halk sağlığı sorunu olduğu vurgulanarak sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekildi.
Açıklamada, obezitenin Dünya Sağlık Örgütü tarafından “vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlandığı hatırlatıldı. Vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanan Beden Kütle İndeksi’nin (BKİ) 25’in üzerinde olmasının fazla kiloluluk, 30’un üzerinde olmasının ise obezite olarak değerlendirildiği belirtildi.
Fazla kiloluluk ve obezitenin temel nedeninin alınan enerjinin harcanandan fazla olması olduğuna dikkat çekilerek, bu durumun hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, inme, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri, kas-eklem ve solunum sistemi hastalıkları gibi pek çok kronik hastalık riskini artırdığı ifade edildi.
Sağlıklı bir yaşam için yetişkinlerin haftada en az 5 gün, günde en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapması önerilirken; çocukların ise her gün en az 60 dakika hareket etmeleri gerektiği kaydedildi. Kronik hastalığı bulunan bireylerin ise egzersiz programlarını hekim önerisi doğrultusunda planlaması gerektiği belirtildi.
Sağlıklı beslenme alışkanlığının küçük yaşlardan itibaren kazanılması gerektiğine işaret edilen açıklamada, yetişkin bireylerin düzenli sağlık kontrollerini aile hekimleri aracılığıyla yaptırmaları gerektiği vurgulandı. BKİ’nin 20-24,9 aralığında tutulmasının hedeflenmesi gerektiği ifade edildi.
Beslenme önerileri kapsamında doymuş yağlar yerine zeytinyağı ve diğer bitkisel yağların tercih edilmesi, şeker tüketiminin sınırlandırılması, sebze-meyve, tam tahıl ve kuru baklagil tüketiminin artırılması, haftada en az iki kez balık tüketilmesi, günlük süt ve yoğurt tüketimine yer verilmesi tavsiye edildi. Hazır ve paketli gıdaların azaltılması, kızartma yerine haşlama, ızgara ve fırın yöntemlerinin tercih edilmesi, tuz tüketiminin sınırlandırılması ve günlük en az 2 litre su içilmesi gerektiği hatırlatıldı.
Obezitenin tedavi edilmediği takdirde yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren bir hastalık olduğuna dikkat çekilerek, tedavinin diyet, egzersiz ve davranış değişikliğini kapsayan bir programla yürütülmesi gerektiği belirtildi. Bu sürecin hekim, diyetisyen, fizyoterapist ve gerektiğinde psikolojik destek sağlayan uzmanlardan oluşan bir ekip tarafından planlanmasının önemine değinildi.
Fazla kilolu veya obez bireylerin, Sağlıklı Hayat Merkezleri, İlçe Sağlık Müdürlükleri ve Toplum Sağlığı Merkezlerinde sunulan ücretsiz beslenme ve obezite danışmanlığı hizmetlerinden yararlanabileceği bildirildi.
Balıkesir İl Sağlık Müdürü Dr. Miraç Çavdar, “Sağlığınız için sağlıklı beslenin ve hareket edin, sağlıklı kiloda kalın” çağrısında bulundu.
